يُعدّ ممارسة الرياضة عنصرًا أساسيًا لتحقيق حسن جسدية. تحسن الرياضة على تنزيل أحمال البدنية و رفع الرضا. يمكنك فك تمارين مختلفة للمُساعدة في التوصل أهداف اللياقة. السباحة الجري الأرجوحة فو�